Valokuvaaja Marika Kiviharju otti minusta alla olevat kuvat toukokuussa 2017.
Katsoessani kuvia olen todella iloinen, että juuri 35-täyttäneenä kroppani edelleen toimii ja näkyy, että treenaaminen on tuottanut tulosta; haba kasvaa ja venyvyys paranee hiljalleen.
Alla kuvat liikkeen nimellä varustettuna. Lisäksi huomio mitä liikkeeseen liittyen pitää vielä treenata.
Allegra.
-> kiertoa pitää vielä saada lisää selkärankaan sekä spagua venytellä. Polvet suoraksi! :D
Heittopyörähdys.
Olkanousu.
Puikko posella.
Jade.
-> spagun treenausta vielä saatava lisää. Jalat voimakkaammin painettava suoriksi ja takajalkaa alaspäin.
Meat hook.
-> kaarevuutta ja taipuisuutta rankaan niin, että kylki on enemmän sivulle kuin kattoa kohden eli suorana oleva käsi on myös enemmän maata kohden kuin vaakatasossa.
Ayesha, puikko.
Skorppari.
-> selkärankaan kiertoa lisää eli taivutuksia ja ballerinaa treenattava enemmän. Seuraavalla kerralla ei kiertoa kaulaan vaan suorana. Enemmän ovaalin muotoiseksi käden ja jalan suhden kuin 90asteen kulmaan.
Ayesha.
-> molemmat puolet pitää saada yhtä vahvoiksi ja pysymistä asennossa pitempään pitää treenata.
Aurinkoista kesää ja treeniin iloa kaikille tankoapinatovereilleni <3
Palaan astialle viimeistään elokuussa :) Arrivederci!
