Summa summarum 2017

Vuosi 2017 vetelee viimeisiä. Radiohiljaisuus blogin kanssa on johtunut vasemman käden jännetulehduksesta, jonka johdosta läppärin ja puhelimen käyttö on ollut pannassa jo muutaman viikon. Tämän takia kirjoitan viime marraskuun Goldies Goes Tornio -reissustakin vasta ensi vuoden alussa. Siitä reissusta riittääkin sitten juttua :D

Vuosi on tosiaan lähes tulkoon takana, joten aika kollata tähän lyhyesti tankovuoden 2017 TOP3 tapahtumat!

3. TANKOKUVAUS (toukokuu)
Ammattikuvaaja Marika Kiviharjun kameran tähtäimessä oli aivan huippua! Kauan suunniteltu kuvaus onnistui ja sain tehtyä hyvät muuvit. Kuvauksessa oli mukana myös ihanat Sanna ja Saara. Tankotanssinopettajastani Sannasta on kehkeytynyt tämän vuoden aikana myös hyvä ystävä <3 Saaran olen tuntenut jo pitkän tovin ja aikoinaan houkuttelinkin hänet tankoilun maailmaan.

Alla olevat kuvat: Marika Kiviharju.

2. GOLDIES GOES TORNIO (marraskuu)
Alla sneek peak marraskuisesta pohjolan matkasta. Reissu oli huikea vaikka oma tankoiluni olikin holdissa oikean olkapään takia. Nauru raikasi 24/7 tämän jengin kanssa!

...lisää huikean hauskasta reissusta ensi vuoden puolella... :)


1. HELSINKI SHOWCASE (elokuu)
Ylivoimaisesti vuoden paras juttu! Onnistuneen esityksen lisäksi sain kolme lämpöä ja hyväsydämisyyttä pursuavaa tankoilijaa ystäväkseni Goldies-kilpasarjasta:

 <3 Meri-Tuuli, Olavi ja Satu <3  

Goldies, but not oldies!

Kaksi alla olevaa kuvaa: Tuula Ylikorpi.
Kolmas kuva: allekirjoittanut.

Tulevasta vuodesta toivon hyvää tankoiluvuotta; ei vammoja (ainakaan pahoja tai paljon), kärsivällisyyttä kunnon uudelleen kohottamiseen pitkän kuntoutusjakson jälkeen ja sinnikkyyttä uusien temppujen opetteluun. Toivon myös paljon yhteistä riemukasta laatuaikaa niin tankostudioilla kuin niiden ulkopuolellakin näiden ihanien energiapakkausten kanssa, joihin olen tänä vuonna tutustunut.

HYVÄÄ TANKOAPINAVUOTTA 2018! ROK! 

Kuntoutusjakso

Kuntoutusta on nyt 2,5 kk takana. Edistystä on tapahtunut todella todella hitaasti, mutta varmasti. Henkisesti ollut rankkaa kun ei pääse harrastamaan itselle rakasta lajia raskaan arjen vastapainoksi. Lisäksi harmittaa kun tuntee kuinka kaikki kovalla työllä hankitut lihakset katoavat päivä päivältä enemmän tai vähemmän kuin tuhka tuuleen. Toisaalta - en ole koskaan treenannut tankotanssia lihasten takia vaan sen takia, et se on niiiiiin hauskaa!! Joten mitä sitä murehtimaan kadonneita lihaksia - ne saa kuitenkin takaisin tankoilemalla ja sehän on parasta :) <3  

Tässä vähän kollausta miten kuntoutus on edennyt ja mitä tapahtunut tähän asti.

Syyskuun ajan elämä oli todella haastavaa kun peseytyminen, pukeutuminen ja perus arjen toiminnot eivät onnistuneet ollenkaan tai sitten todella hitaasti ja köykäisesti.

Syyskuun treeniohjeet fyssarilta:

Olin syyskuun lopulla yksissä synttäribileissä, jossa juttelin vammastani. Siellä oli muitakin, jotka olivat loukanneet treenatessa itseään ja heistä parit sanoivat sitä, että kuinka vaikea on motivoida itseään tekemään fyssarin treenejä säännöllisesti ja päivittäin kuukausien ajan. Itsekin olen näiden kuukausien aikana taistellut monesti tylsistymistä ja turhautumista vastaan, kun samoja liikkeitä on pitänyt toistella illasta toiseen. Onneksi edistymisen merkit ovat motivoineet jatkamaan kuntoututumista enkä vain ole jäänyt lepäämään sohvalle ja odottamaan, että aika parantaa vamman. Pitkäjänteisyyttä ja kärsivällisyyttä on vaadittu tässä hommassa!

Kehitystä tapahtui selkeästi lokakuussa. Uusi fyssarin antama treeniohjelma oli huomattavasti rankempi kuin ensimmäinen. Treeniin meni 45-60minuuttia iltaisin. En voinut ihan joka ilta tehdä treenia kun huomasin, että olkapää kipeytyi useamman treeni-illan jälkeen ja lihakset huusivat lepopäivää rasituksesta. Kuuntelin kroppaani ja pidin välipäiviä silloin kun tuntui, että olkapää oli sen tarpeessa. 

Lokakuun treeniohjeet fyssarilta:

Tässä on pari kuvaa demonstroimaan sitä mistä lähdin liikkeelle uuden ohjelman kanssa ja mihin päädyin kuukauden aikana:

1. Lokakuun alussa käsi nousi vaivalloisesti ja todella vähän.

2. Lokakuun lopussa käsi nousi jo sinne minne pitikin!

On ollut palkitsevaa huomata, että käsi on alkanut oikeasti voimaan paremmin viikkojen ahkeran harjoittelun jälkeen. Tiedän kuitenkin, että pitkä matka on vielä kuljettavana ennenkuin palaan tangolle täysipainoisesti treenaamaan. 

Tanko kotona on ollut vähän erilaisessa käytössä kuin yleensä :D

Marraskuun alussa kävin fyssarilla 3.kerran. Käytiin läpi mun edistymistä ja tehtiin suunnitelma jatkosta:

• uusi treeniohjelma marraskuulle ja joulukuulle
• suositus käydä hierojalla, koska erityisesti rintalihkaset ovat tällä hetkellä jumissa
• joulukuun alussa voi lähteä kokeilemaan kevyttä treeniä ilmajoogassa ja pole 1.tason liikkeillä
• (naisten)punnerruksia ja venytyksiä treeniin mukaan

Olen nyt käynyt pari kertaa meidän duunissa hierojalla. Törkeen hyvä! Keskitytään nyt rintalihaksiin, niskaan ja lapoihin aluksi. Ne on kuitenkin ne mitkä on nyt pahiten jumissa tämän vamman tiimoilta. Pari kertaa tosiaan hierontoja vasta takana, mutta heti huomasin eron siitä miten paljon paremmalta tuntuu koko kropassa kun saadaan lihaksia vähän runtattua auki ja rennommiksi. 

Vielä parikaan viikkoa sitten en olisi pystynyt, mutta viime viikolla pystyin tekemään vihdoin PUNNERRUKSIA!!!! Vitsi miten siistii! Naisten punnerruksia tosin, koska vielä olkapää ei kestä paljon painoa. Tein ojentaja, normi ja karhu punnerruksia. Lisäksi treeniohjelmassa on venyttelyjä, lihaskuntoliikkeitä kuminauhalla, tangon ympäri kävelyä (käsi kurottautuu ääriasentoon hyvin) ja nostoja tangolla. Huh kun oman ruhon nostaminen olikin rankkaa pitkän breikin jälkeen! 

Treenien päälle olen myös hoitanut itseäni sisäisesti. Ihan paras smoothie fyssarin treenien päälle on ollut verigreippi-appelsiini-lime-inkivääri-kookosvesi -drinkseli. Inkivääriä ihan törkeesti on tullut laittettua juomaan, mut maistuu mun makunystyröille täydellisesti. Olen tosin koukuttunut tähän juomaan sen verta kovasti, että jatkan sen nauttimista jatkossakin oli vammoja tai ei :)

Kuntoutusjakson aikana on ollut myös muitakin terveydellisiä taakkoja kannettavana kuin treenivamma. Muutamalle ystävälleni ja puolisolleni kerroin yhdestä asiasta, joka selvisi magneettikuvauksen yhteydessä syyskuun puolessa välissä. Kuvissa näkyi, että minulla oli suurentuneita ja huomiota herättävän paljon imusolmukkeita kainalossa. Radiologi kehotti menemään ultraääneen tutkituttamaan imusolmukkeet. Minun piti kuitenkin odottaa ensiksi 1-2kk, että vamma rauhoittuu, jotta näemme imusolmukkeiden todellisen tilan. Ajatus syövästä pysäyttää aina. Sitä aina pelkää pahinta ja toivoo parasta. Onneksi minulla oli ihania ystäviä ympärilläni, jotka tukivat ja auttoivat minua piinaavien viikkojen yli. Maanantaina 30.10. pystyin vihdoin menemään ultraääneen ja sain vahvistuksen: kaikki johtui vammasta - imusolmukkeet ovat normaalit ja terveet.
Helpotuksen huokaus ja kyyneleet tulivat. Sitä helpotuksen määrää on vaikea kuvailla. Sain vahvistuksen, että kaikki on hyvin :)

Summa summarum. Kaikki on mennyt tähän mennessä loppujen lopuksi hyvin, joten nyt ei saa olla kärsimätön ja tehdä hallaa olkapäälle liian nopealla ja rankalla paluulla treenaamiseen. Särkyä on edelleen päivittäin enemmän tai vähemmän, ääriliikkeet tuntuvat epämukavilta ja raskaiden ruokakassien yms nostaminen ei vielä ole suotavaa. Mut kyl se siitä, parempaan ollaan menossa :)

Ensi viikonloppuna on luvassa mahtava kuntoutusviikonloppu todella ihanassa seurassa, mutta siitä enemmän seuraavassa postauksessa.

Pitäkää huolta kropastanne, koska kukaan muu ei tee sitä teidän puolestanne. Tankoapina kuittaa.

No pain, no gain - treenivammat

Treenatessa kroppa saa hittiä ja voi sattua kaikenlaisia vammoja, jos ei ole varovainen tai keskittyminen herpaantuu. Tai on vain huonoa tuuria tai sit jokin pidemmän aikaa vaivannut kohta kropassa vain kosahtaa.

Viimeisin vamma tapahtui keskiviikkona 30.8. treeneissä. Oikea olkapää vahingoittui kun tein twisted otteella olevaa käsilläseisontaa. En oikein tiedä mitä tapahtui, mut yhtäkkiä olkapäässä ja rintalihaksessa tuntui todella inhottava tunne. Tunti oli lopuillaan, joten yritin vielä pari muutakin liikettä tehdä. Huomasin kuitenkin aika pian ettei kannata yrittää tehdä mitään vaan antaa käden vain levätä. Kipu paheni illalla himassa ja huomasin ettei käsi oikein taipunut edes perus asentoihin. Yö meni tuskaillessa ja aamulla soitin ajan lääkäriin. Lääkäri passitti ultaraääneen ja röntgeniin.

Tiistaina, vajaa viikko haaverista, pääsin fyssarille. Olkapää kipeytyi entisestään duunissa, joten päätin tehdä töitä etänä vähän iisimmällä tahdilla. Kipu ei helpottanut viikonloppunakaan ja olkapää tuntui menneen pahempaan suuntaan, joten menin ortopedille ti 12.9. ja sairaslomaa napsahti viikoksi. Lisäksi mut lähetettiin magneettikuvaukseen.

Perjantaina 15.9. kävin magneettikuvauksessa. Ahtaanpaikankammoisena kokemus oli aika horror. Mutta kokemuksen teki vielä pahemmaksi sen, että olen piikkikammoinen ja olkapäähän iskettiin puudutus ja varjoaine piikkejä. Saatoin hieman päästää suustani rakkauden sanoja kun piikkiä iskettiin olkapäähän...
Tuskainen operaatio kesti tunnin. Lääkäri varoitti et olkapää tulee olemaan kipeä varjoaineen jäljiltä ja kyllähän se piti paikkansa. Viikonloppu meni levätessä ja kipuillessa.

Maanantaina 18.9. tuli vihdoin diagnoosi yli kahden viikon jälkeen vamman synnystä. Olkapään yhdessä jänteessä on venähdys, joka menee onneksi ohi levolla ja fyssarin antamilla treeniohjeilla. Lääkäri sanoi, että on yksilöllistä miten tällaiset venähdykset paranee, joten se milloin pääsen takaisin tangolle on edelleen auki ja pitää vain olla kärsivällinen.

Keskiviikkona 27.9. fyssari antoi uudet treeniohjeet kuminauhan ja kepin kanssa. Tangolta pitää pysyä pois ainakin lokakuu. Kuntoutus on kuitenkin mennyt kaiken kaikkiaan hyvin mikä oli hyvä uutinen. Kyllä tää tästä :)

MUUT VAMMAT
Edellinen paha vamma tuli syksyllä 2012 kun lantioluun ja reisiluun välissä oleva lihas revähti kun tein splittiä tangolla. Yritin pakolla päästä asentoon ja sitten kuului kovaa "poks" ja hirveä kipu isku. Väärän hoidon ja diagnoosin takia tuli 1,5v taukoa tangolla. Oikean hoidon ja diagnoosin jälkeen pääsin suht nopeasti takaisin tangolle ja aloitin kärsivällisesti 1.tasolta uudestaan treenauksen.

Joulukuussa 2016 treenatessani ensimmäisiä kertoja ayeshoja loukkasin nilkkani. En päässytkään asentoon ylös asti vaan tulin takaisin alas, niin että nilkka petti alta ja nyrjähti kun rojahdin painollani sen päälle. Kipu oli valtava ja pelästyin ihan älyttömästi. Sain heti muilta tankoilijoilta ja opettajalta apua; jalka ylhäälle ja kylmää. Parantuminen vei pari viikkoa, mutta pitkään sen jälkeen pelkäsin ja jännitin ayeshan tekemistä. Pelon ylitse pääseminen vei miltei puoli vuotta. Vasta viimeiset pari kuukautta olen treenannut ayeshaa ilman pelkäämisen ja jännittämisen tunnetta.


MUSTELMAT
Peruskauraa. Käsien sisäpinnassa on usein mustelmia.

Mustelmaotteen seurauksena mustelmia tulee käsivarren ulkoreunalla. Tuskallinen ote, mutta huomaa, et mitä enemmän tekee niin kipu helpottuu eikä niin pahoja mustelmia ole tullut vähän aikaan. Sisäreisiin ja polvitaipeisiin tuppaa kans tulemaan mustelmia useasti. Nyt kuitenkin jostain treenistä tuli polven alle, ulkosyrjään osumaa.

Oli vähän rankka viikko treeneissä kesällä :D Täytyy myöntää, et t-paidassa kulkiessa mustelmat sai katseita kadulla.

             

Tämä tuli sen jälkeen kun olin treenannut Showcase esityksen spinnitanko osuutta. Kyynärpää tuli mustelmille puikosta ja sisäosa meni kun tein istuma-asennossa olevan spinnin.

Se pitää kuitenkin muistaa, et mustelmat vähenee treenien edetessä ja onneksi on taas syksy, et saa peittää pitkähihaisilla pahimmat jäljet...tai siis sitten kun pääsen taas treeneihin :)

Pitäkää kropastanne huolta, älkää teloko itseänne. Minä jatkan vielä parantelua ja odotan et olkapää on täysin parantunut. Sitten takaisin tangolle - ou jeah!! <3

Helsinki Showcase 2017

Keväällä 2017 näin ilmoituksen Helsinki Showcase 2017 -tapahtumasta, jonne voisi ilmoittautua tankoilijat amatööreistä ammattilaisiin. Olen päättänyt tehdä tänä vuonna asioita, jotka ovat oman mukavuusalueeni ulkopuolella, joten päätin ilmoittautua kilpailuun mukaan. Rakastan tankoilua, mutta ajatus esiintymisestä on tuntunut aina pelottavalta sen takia, että pelkään etten kuitenkaan muista koreografiaa ja mogaan liikkeissä. Halusin siis voittaa itseni ja pelkoni.

Showcasen säännöissä esityksen piti olla rakennettu jonkun seuraavan teeman ympärille: city, nature, dream tai movie. Keväällä alkoi Twin Peaks sarjan 3.kausi (25-vuoden odotuksen jälkeen), joten siitä inspiroituneena päätin valita ko sarjan unenomaisuuden ja punaisen huoneen lookin esitykseeni.

Kysyin työkaveriani Mikko Pajua tekemään musiikin ja onneksi hän innostui ideasta ja lähti tekemään musiikkia. Homma jäi touko-kesäkuussa holdiin kunnes heinäkuussa alkoi sitten homma etenemään ja kaksi vikaa viikkoa ennen esitystä olikin varsinainen rutistus.

Tiistai 18.7.
Soitto Janne Pykälälle, jos hän lähtisi suunnittelemaan esiintymisasuni.
Janne suostui ja sokka lähti irti samantien suunnittelun suhteen :D

Torstai 20.7.
Löysin leikkaajan tekemään taustavideon, vanha kolleega.
Kotitangolla tehty ensimmäiset fiilistelyt mahdollisista liikkeistä esitykseen.
Jännittää jo nyt niin vietävästi!
Koodia Italiaan. Marzialta yksi spinning liike metsästyksessä, jota treenattiin Roomassa toukokuussa.

Lauantai 22.7.
Tilasin MiaTuotteesta (miatuote.fi) yläosan Dove Top 193 ja The Pole Dansing Shop (www.thepoledancingshop.com) kaksi erilaista alaosaa: Barbed Wire Scrunch Back shorts ja Teacher's Pet Micro Mini -hameen.
Musa, video ja vaatteet on hyvällä mallilla, mutta ei vielä koreota olemassa. Mietin, että mennäänkö tässä nyt perse edellä puuhun... XD

Keskiviikko 26.7.
Janne tilasi strassit ja härpääkkeet esiintymisasuun.

Perjantai 28.7.
Musa editor Mikko lupasi toimittaa uuden version biisistä.

Torstai 3.8.
Eka rough suunnitelma koko esityksestä tehty. Esitys jakautuu selkeästi kolmeen osaan musiikin mukaisesti.

Perjantai 4.8.
Musa ja video saatiin valmiiksi!

Maanantai 7.8.
Toimitin esitysmateriaalin Pole Sports Finlandiin.
Selvisi, että jenkki nettikaupasta tilatuista vaatteista Teacher's hame oli loppunut eikä shortsejakaan saataisi toimitettua ajoissa. Voe kääkkis. Peruutin koko tilauksen ja Janne heitti varasuunnitelman asun alaosasta kehiin.

Tiistai 8.8.
1/3 koreota tehty valmiiksi. Lopun 2/3 suunnittelu hyvällä mallilla.
Kotona treenailua.

Keskiviikko 9.8.
Venyttelyjä aamulla. Lämmin elokuun aamu - villasukat jalassa :D 

1. ja 2.osien koreot valmiiksi tehty ja treenattu himassa.
3.osion rough suunnittelu työnalla, mutta vasta illalla menin Pole4Fitille treenamaan sitä, koska siellä on staattisen tangon lisäksi spinnitanko. Tankotanssin opettaja Sanna oli jeesaamassa muutaman ongelmakohdan kanssa. Lähinnä ongelmat liittyi siirtymisiin ja liikkeestä toiseen vaihtamiseen.

Koreon suunnittelelmista paperille.

PoleFitin takahuoneessa treenaamassa. 

Torstai 10.8.
Lepopäivä. Lihakset huutelee levon perään.

Perjantai 11.8.
Koreo kokonaan valmiiksi ja eka läpiveto tehty kotona (mutta ilman spinnitankoa).
MiaTuotteen toppi tuli ja kävin ostamassa Piruettista shortsit.

Lauantai 12.8.
Kaupasta haettu evästä, et kroppa pysyy terveenä koko viikon ennen esiintymistä.

Sunnuntai 13.8.
Jännittää!!! Esiintyminen on tullut jo uniin. Ihanat Pole4Fitin opettajat lupasivat ilmoittaa milloin ovat studiolla, niin pääsen sinne kunnolla treenaamaan spinni tangon kanssa vielä pari kertaa ennen skaboja.

Maanantai 14.8.
Jannen luokse viemään toppi ja shortsit tuunattaviksi.
Bling blingiä, sydämiä ja punaista samettia. Kävin ostamassa mustan kynsilakan. Janne kertoi huikeista ideoistaan miten asu tuunataan ja ei voi muutakuin olla haltioissaan tällaisen talentin luovuudesta.

Tiistai 15.8.
Kahden tunnin tehotreenaus Pole4Fitillä. Studion opettaja Noora oli antamassa vinkkejä siirtymiin liittyen.

Treenien päätteeksi vielä Jannelle ja testikampaus+meikki sekä 1.sovitus.

Kokeiltiin myös sulkia tukkaan, mutta päädyimme, että ne on too much eivätkä istu teemaan yhtä täydellisesti kuin muut elementit. Vaikka överi on parempi kuin vajari, niin tässä tapauksessa oli parempi jättää sulat pois :)

Vähän heviltä tuntui työpäivän jälkeen lähteä vielä maskiin ja sovitukseen, mutta tuli tosi hyvä fiilis kundeista kun ne teki niin timanttia jälkeä.

Vitsi, et olin iloinen mun lookista!
Ihan törkeen magee kokonaisuus <3

Suosittelen todella lämpimästi Jannea ja Deanoa muillekin, jotka haluavat mageen lookin tankokilpailuihin tms.
Ihan todella hyvää jälkeä!







Keskiviikko 16.8.
Lepopäivä. Etureidet huutaa hoosiannaa edellisen päivän rankoista treeneistä.

Järjestäjiltä tuli pyyntö, et pitää skriivata lyhyt esittelyteksti kun juontaja spiikkaa lavalle vetämään esityksen. Skriivasin tällaisen:

Sini Jääskeläinen on 35-vuotias helsinkiläinen tankotanssin harrastaja, joka esiintyy tänään ensimmäistä kertaa julkisesti ja ensimmäisellä suunnittelemallaan koreografiallaan.

Esityksen teemana on "dream", joka on rakennettu mystisen Twin Peaksin unimaailman ympärille. Dreams are not what they seem.

Illalla lakkasin kynnet valmiiksi ja otin kuuman kylvyn kipeille lihaksille.

Torstai 17.8.
Lyhyt treenipyrähdys studiolla. 45minuutissa muutama läpiveto alkulämppien kera.
Etureisien lihakset vähän paremmassa kunnossa edellisen lepopäivän ansiosta.
Vika sovitus strassien kera + Janne testasi myös minne ihanat bling-bling-sydämet laitetaan kiinni. Toinen maskitesti.

      

Erilaisia ripsiä testattiin. Isoimmat ja tuuheimmat osoittautui liian raskaiksi, joten käytiin ostamassa vähän kevyemmät versiot. Huulipunaksi tuli Urban Decayn dramaattinen punainen.

Perjantai 18.8.
Klo 12 - 14.30 menin Jannella meikattavaksi ja hiusten laittoon.

Janne oli kattanut huikean herkullisen aamupalan, jolla aloitimme päivän. Lisäksi tarjolla oli gintoniceja (kts.kuva)...no ei vaineskaan XD
Se oli vettä, joka oli koristeltu ja höystetty luonnonantimilla :)

Jannelta lähdin kaahaamaan kohti Messukeskusta ja kenraaliharjoituksia.



Klo 15.00 - 17.00 Messukeskuksessa oli selkee agenda: lämmittelyt, valon valitseminen taustalle ja oman numeron läpimeno. En tehnyt kaikkia liikkeitä täysillä, jotta voimat säästyisi varsinaiseen esitykseen. Kenraalin jälkeen kävin syömässä ja sitten kundit tuli laittamaan mut final esiintymiskuntoon.

Klo 18.30 kaikki oli valmiina; meikki, tukka, asu ja pitkin kroppaa liimatut strassit. Strasseja tuli rintakehään, mutta myös selän tatuointia koristamaan.
Huippu duunia Jannelta ja Deanolta!! :)

Klo 18.30 eli vika tunti ennen esitystä lämmittelin ja yritin rauhoittua. Noh, yritin siis rauhoittua, mutta jännitti niin mahdottomasti :D Backstagella oli mukavan rauhallista. Kaikki lämmitteli omissa oloissaan. Tosin toisen Goldies -sarjan kilpailijan Olavi Heinon kanssa taidettiin yhdessä vaiheessa hieman jorailla 70-luvun diskotyyliin :) Which was fun! :D

Klo 19.30 alkoi Goldies -sarjan kilpailu. Olin viimeinen kilpailija sarjassa.
YouTubesta voi katsoa esitykseni: Helsinki Showcase 2017 / Sini Jääskeläinen

Klo 20 jälkeen julkistettiin kilpailun tulokset. Jannen ottama kuva.

Oli huikee fiilis kun kuulin oman nimeni! Nappasin 3-sijan! Tosin ei se sijoitus ollut tässä pääasia vaan se, että ylitin itseni, voitin pelkoni ja sain pidettyä hauskaa tangolla liveyleisön edessä :)


Toiseksi tuli "lentokapteenimme" Olavi Heino. Olavilla oli "Lentäjän poika" biisi esityksessään ja rekvisiittana huikee kapteenin takki+lakki ja pieni lentokone. 

Kuvat alapuolella ovat Jannen ottamia.

Koko Goldies -sarjan jengi: 

minä -> Olavi Heino -> Satu Myllymäki -> Meri-Tuuli Roihankorpi-Sirviö

Kilpailijat ja tuomarit yhteiskuvassa.

Goldies Rock -selfie! Huikeen mahtava jengi <3 

Kiitos mahtavasta tsempistä Satu, Olavi ja Meri-Tuuli!!

Goldies-sarjan sijoitukset 
(ja mun pisteet):

1. Meri-Tuuli Roihankorpi-Sirviö
2. Olavi Heino
3. Sini Jääskeläinen (30,75)
4. Satu Myllymäki


Tuomariarvioinnit:
*jännä, mielenkiintoinen erikoinen(?) tunnelma 
*haparointia
*kontakti yleisöön puuttuu
*peukkuvarpaat sojoittaa
+ ihana asu
*hyvin unenomainen tunnelma välittyy!
*Unenomainen mielenkiintoisesti pomppiva sekava koreaografia. Liike kaikkiaan melko sulavaa, ja musiikkia rytmeineen hyödynnetään paikoin. Yleisön mukaan ottoa kaipaisi lisää.


En ole vielä uskaltanut katsoa esitystäni Tubesta, koska pelkään olevani liian kriittinen itseäni kohtaan. Tulen etsimään vain virheitä ja missä kohtaa olisin voinut tehdä paremmin. Haluan vielä nauttia siitä tunteesta, et koen tehneeni parhaani enkä unohtanut koreota :D ....nyt kun kirjoitin tämän päässäni velloneen ajatukseni ulos, niin tuli fiilis et kyl mä perhana haluan kattoo mun vedon!! Todellakin! Tube kutsuu siis kohta :)

Ihan törkeen hyvää fiilis jäi ylipäätänsä koko kokemuksesta! Oli todella hauskaa ja sehän on pääasia :)

ISO JA SYDÄMELLINEN KIITOS VIELÄ HEILLE, JOTKA ANTOIVAT OMAN HUIKEAN PANOKSENSA ESITYKSEN VALMIIKSI SAATTAMISEKSI <3 

Music editor - Mikko Paju

Video - Duncan Rochfort

Styling and Costume design - Parone Design, Janne-Caro

Make-up and hair - Deano Petrovic

Pole dance teachers - Sanna Sihvonen and Noora Juppi

Paritanko workshop

Pole4Fitillä järjestettiin "Tangolla kaksin aina kaunihimpi" -paritanko workshop heinäkuun lopulla. Workshop järjestettiin 1,5h kahtena iltana peräkkäin. Opettajana oli Piiu Pekari, kilpailuissakin loistavasti menestynyt tankoilija. Kurssille osallistui 6hlö eli kolme paria saatiin kasaan. Sain parikseni super mukavan Kristiinan, johon olen tutustunut treeneissä viimeisen vuoden aikana.

1.PÄIVÄ

Treenattiin parin kolmen tuttujen liikkeiden sarjoja. Hauskaa huomata, et miten yhtäkkiä perus spinnien yhdistäminen muuttuukin todella haastavaksi kun ne pitää parin kanssa saada synkkaamaan keskenään.

Alkulämpissäkin tehtiin lihaskuntoa osittain parin kanssa. Hauskaa, mutta heviä :D Huomasin, et pitää saada lisää treeniä erityisesti reisilihaksille ja yläkropalle jatkoa varten.

Eka spinni combo jota treenattiin oli palomies askel-tuoli-heittopyörähdys. Ihan törkeen hauskaa tehdä spinnejä jonkun kanssa samaan aikaan, samalla tangolla. Varjele kun nauratti välillä kun tuli sellainen "takaa-ajo fiilis" :D 

Toinen, vähän pidempi haastavampi kombo: viuhka-piruetti-ympäriaskel-piruetti-enkelipyörähdys-tuoli. 

Se kumpi oli pareista lyhyempi eli tässä tapauksessa minä (tietysti XD ) piti aina ottaa alempaa tangosta kiinni kuin parin. Huomasin, et tämän takia haasteellisimpia oli sellaiset liikkeet joissa piti pitää jalat mahdollisimman suorana (esim ympäriaskel), koska oli sen verran matalalla vs normaalisti, et jalat osui helposti lattiaan.

2.PÄIVÄ 

Treenattiin pari uutta komboa, jotka tuntui haastavammilta kuin edellisen päivän muuvit. Vaikka tosiaan ei ekan päivänkään liikkeet olleet mitään helppoja varsinkaan, kun ne piti tehdä synkassa parin kanssa :) 

Treenattiin mm. skorppariin menemistä käsiseisonnasta. Todella rankkaa ranteille! Jessus.Pitää selkeesti treenata lisää käsilläseisontaa ja vahvistaa ranteita. Onneksi mun pari Kristiina pystyi tekemään opettajan kanssa yhdessä liikettä, koska itse en päässyt siihen asti :/ Lopussa onneksi liike alkoi sujumaan kun treenasin sitä itsekseni, joten enköhän pääse sitä tekemään vielä parinkin kanssa joku päivä. 
Käsilläseisonta kurssille pitää nyt siis syksyllä mennä. No toisaalta tämä on se vuosi, kun treenataan juuri kaikkea sellaista mikä on oman mukavuusalueen ulkoupuolella ;)

Tässä opettaja Piiun ja mun parin Kristiinan skorppari setti pyörivällä tangolla:

Toisen workshop illan vikat 30min treenattiin opittuja liikkeitä, joista jokainen pari sai rakentaa oman koreon ja esittää muille lopuksi. Oli ihan sairaan hauskaa! Liikkeiden iskostaminen päähän oikeaan järjestykseen ja niiden muistaminen oli varmaan haasteellisinta ;) Onneksi kuitenkin Kristiina sai mut muistamaan liikesarjat hokemalla niitä treenatessa. 

Tässä mun ja Kristiinan huikea veto kokonaisuudessaan, joka tosiaan kurottiin kasaan vain 20 minuutissa:

Olisi ollut mahtavuutta, jos kurssi olisi vielä jatkunut muutaman kerran ajan. Luottamus ja saman rytmin löytäminen parin kanssa alkoi vasta syntymään toisena treenipäivänä. 

Hyvä workshop - ehdottomasti menen uudestaan jos ja kun sellainen on tarjolla! :) 

Ammattikuvaajan kuvat

Hola!

Valokuvaaja Marika Kiviharju otti minusta alla olevat kuvat toukokuussa 2017.
Katsoessani kuvia olen todella iloinen, että juuri 35-täyttäneenä kroppani edelleen toimii ja näkyy, että treenaaminen on tuottanut tulosta; haba kasvaa ja venyvyys paranee hiljalleen.

Alla kuvat liikkeen nimellä varustettuna. Lisäksi huomio mitä liikkeeseen liittyen pitää vielä treenata.


Allegra.
-> kiertoa pitää vielä saada lisää selkärankaan sekä spagua venytellä. Polvet suoraksi! :D

Heittopyörähdys.

Olkanousu.

Puikko posella.

Jade.

-> spagun treenausta vielä saatava lisää. Jalat voimakkaammin painettava suoriksi ja takajalkaa alaspäin.

Meat hook.
-> kaarevuutta ja taipuisuutta rankaan niin, että kylki on enemmän sivulle kuin kattoa kohden eli suorana oleva käsi on myös enemmän maata kohden kuin vaakatasossa.

Ayesha, puikko.

Skorppari.

-> selkärankaan kiertoa lisää eli taivutuksia ja ballerinaa treenattava enemmän. Seuraavalla kerralla ei kiertoa kaulaan vaan suorana. Enemmän ovaalin muotoiseksi käden ja jalan suhden kuin 90asteen kulmaan.

Ayesha.
-> molemmat puolet pitää saada yhtä vahvoiksi ja pysymistä asennossa pitempään pitää treenata.

Aurinkoista kesää ja treeniin iloa kaikille tankoapinatovereilleni <3

Palaan astialle viimeistään elokuussa :) Arrivederci!